|
|
28.09.2020
|
Памятка для детей по профилактике заболеваний в школе
10 шагов к здоровью школьника
1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие
антисептических салфеток.
Антисептические салфетки используй для обработки рук по
приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал
нос, покашлял или чихнул).
Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед
началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и
клавиатуру.
|
|
|
2) Обрати особое внимание на подбор одежды.
Помни про значимость комфортного теплоощущения, не
перегревайся и не переохлаждайся.
В школе надевай сменную обувь.
|
.
|
|
3) Ежедневно измеряй температуру тела.
При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр,
тебе измерят температуру тела.
Не волнуйся при измерении температуры.
Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного
термометра.
Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую
помощь.
|
|
|
4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.
Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением
физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка
и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом
кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай об этом.
|
|
|
5) Что делать на переменах?
На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и
шеи, гимнастку для глаз.
Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное
для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия,
трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно
– в туалет, медицинский кабинет.
|
|
|
6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.
При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми
салфетками или локтевым сгибом руки.
Береги здоровье окружающих людей.
|
|
|
7) Регулярно проветривай помещения.
Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия
детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного
питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и
помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и
иностранный язык).
Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе
ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и
бактериям.
|
|
|
8) Не забывай делать физкультминутки во время урока.
Делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы
рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для
глаз, улыбайся друг другу.
Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет
настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в
освоении знаний.
|
|
|
9) Питайся правильно.
Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог
хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и
отличного настроения.
Перед едой не забывай мыть руки.
Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма
витамины и микроэлементы.
|
|
|
10) Правильно и регулярно мой руки.
Руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони,
пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.
Ополаскивай руки.
Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.
Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды,
после занятий физкультурой.
Источник: https://www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=15242
|
|
